こっそり

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雨上がりで、雲が流れる。

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しばらくダイエットネタがなかったけれど



こんなモノを始めてた。



一日一つストレッチを続ける。



それを二つで、15回づつ。



近々、もう一冊出るので それもする予定。



お風呂上りに、ちょうどイイ。
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新しいモノを取り入れつつ。。。

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今年は、晴れていても 雲が多いとかって言っていた。




確かに、そんな気もする。

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モムチャン、カーヴィーダンスとDVD付きの本で、朝の運動をしてきた。




最近、気になっていたカーヴィーダンス新しい本(DVD付き)を、とうとう購入!




この本を出したり、カーヴィーダンスを考案した樫木先生の考え方も すごく好きです。




粘って粘って、諦めない!




夕べ寝る前から始めてみたら、先の分より 動きやすくて効くような感じ。




モムチャンも 樫木先生も40代だし、年齢は言い訳にできない!




新しいモノと今までやってきたモノ、両方しながら ナイスバディ目指します。




と一緒に、肩凝りも治るように。。。




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ショック、ショック、ショック


雨の降る前に、少し染まるのが見えた。



久しぶりに、父と夕食を取った時のコト…



「野菜をしっかり食べないと、最近太ってきたんだから」



父は、普段私に


「太るコトなんか気にしないで、もっと食べな」


と言ってたのに…


そんな父からの一言は、コタエマス。



太っていたコトは、しっかり自覚しているモノの、毎朝モムチャンをし 食べ物も気をつけているのに~



体型は変わってきたのに、なんで痩せないの~



あまりのショックに、今から 頑張ってWii Fitで鍛えてきます!

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思い出したりして。



運動日和だな~と思いつつ、お仕事は室内。



早朝、モムチャンは しっかり習慣になって、ふとイイモノがあったと思い出したりして。



Wii Fit。



ちょいと、久しぶりに挑戦。



お腹中心の筋トレ。



昨日やって、すでに筋肉痛の中 続けてヤレば、明日はどうなっているやら?!



モムチャンの本にも 筋肉痛は、効いてる証拠だって書いてあったし!



うん!効いてる、効いてる。



自分を納得させるのも、大事。



だよね?

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カーウ゛ィーダンス




スカッと快晴。


こんな日には、大きなマットやシーツを洗って、お布団干して お日さまフル活用させて頂きます。



家族みんなで、お墓参りも行き 帰ったら、トイレ掃除にお風呂掃除。



昨日に続き、スカッと作戦。



お家も 気分もスカッとしてきたトコで、カラダも。


モムチャンも慣れて、カラダも少しづつ締まってきたので、ここで先日 友達が 二ヶ月で胴回りが6cm痩せたと言ってたカーウ゛ィダンスをスパイスで、時々 取り入れるコトに。



初めてDVDを見ながら、してみると ヒップホップダンス風だけど、そんなに激しくない。



お腹にも かなりキキソウ。



モムチャンのスパイスに取り入れつつ、目標は はけなくなってるジーパンが、ハケルようになるコト。



スルッとね。

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