fc2ブログ


一、二、散歩






家に帰り着けば、ちょうど夕暮れ。



そういえば、ユキウスさんのブログで見た花が、近所に咲いてた!



と思い、そこまで散歩。



可愛い花だな~



ウエストスッキリダイアリー5日目…骨盤リセットで腹凹の準備OK。



腸腰筋とハムストリングスのストレッチ。



①膝は90度、骨盤は立てたまま真下に。②踵、爪先などの意識しながら、骨盤を落とす。①②いずれも痛気持ちいいところで、キープ。各呼吸5回。左右逆も行う。



フムフム、矢印の方向に意識するのが、効果アップね!

スポンサーサイト



  1. 未分類
  2. / trackback:0
  3. / comment:8
  4. [ edit ]

NEW ENTRY  | BLOG TOP |  OLD ENTRY>>

プロフィール

なつのみみ

Author:なつのみみ
FC2ブログへようこそ!

« 2011 04  »
SUN MON TUE WED THU FRI SAT
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30